経過

５月２８日から、ダイエットを始めて、今日で12日目かな？計算あってるかなｗ
５月28日　体重　81.6Kg　体脂肪23.2
6月8日　　体重　78.6Kg　体脂肪22.9　　差　体重 -3.0Kg 体脂肪 -0.3　BMI判定　やや肥満

方法は、腹７分目、アルコールを飲まない　夕飯は　少し（つまむ程度）　間食は　しない
　水分は、少し多めに取る。
運動は、ほとんどしてない。つうか　その時間がないｗｗ。
もし、運動をするなら、ウォーキング。
今週は、どうなるかなぁ？？
(0° ・∀・) + wktk