今月の平均睡眠時間目標としていた６時間には届かかなった。
平均＝5.97時間。
わずか0.03時間だが残念。
月数回の寝落ちに伴う睡眠不足が原因だ。
夕飯と食べて、こたつに入るといつの間にか寝てしまって、目が覚めると
２３時頃、それから筋トレ、風呂となるので当然睡眠不足
そうなると、血圧にもいいわけがない。
今月から、寝落ち対策として、夕飯後の片づけを行っていたんだけど
数回は、食べてすぐに、こたつに移動した日があってその時は、みごとに
寝落ちしてしまっている。
来月は、ここを改善して6時間/月平均を確保したい
睡眠時間は、jawboneで計測して、mystatsで管理している。
