睡眠改善ー１

睡眠の改善に取組中
具体的には、風呂半身浴。
夕飯食べた後、横にならない（寝てしまうため）
ノンアルコール（アルコール摂取すると眠気とダルさが来るので）
寝る前に、本を読む（眠気が増すｗ）
昨夜は、上記のようなものも聞いてか、データで見ると少し改善になっているようにも
見えるけど。もう少し様子をみないといけないですね。
まぁ　１番は仕事の具合が一番絡んでくるとは思うけど

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