睡眠の改善に取組中 具体的には、風呂半身浴。 夕飯食べた後、横にならない(寝てしまうため) ノンアルコール(アルコール摂取すると眠気とダルさが来るので) 寝る前に、本を読む(眠気が増すw) 昨夜は、上記のようなものも聞いてか、データで見ると少し…
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