やりましたよ　第三弾

健康

ついに、目標の体重に到達した。。。。
＼(~o~)／　
1月6日　84.9ｋｇ　体脂肪　25.2％　　　そして　本日
6月29日 66.8kg 体脂肪 14.5%
長かったような、短かったような。。　今思うと　短かったな。
減り方が、当初計画していたよりも、早くて、脂肪がたくさんついていたところは
皮たるみが起きていて、かなり見た目が悪いｗｗ。
当初の計画では、月１ｋｇ位減ればいいかなぁ〜〜って思っていたのに≒６ヵ月
での達成。。この歳でもやればできるもんです。

さて、これからはこの体重を維持して行かないといけないわけですが、今まで通り
コツコツと走り＆歩き＆筋トレをして、食事も管理して行こうと思う。
とりあえず、一区切り
ダイエットに取り組んでいる人は、私ができるので、皆さんにも必ず出来ると思うので
コツコツと取り組んで欲しいです。

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↑は、今まで使ってきたアプリです。これからも使っていくアプリでもあります。

健康面での、次なる目標は”降圧剤を全部飲まないようにする”